VBG: Wie man den Arbeitsalltag stressfreier gestaltet Guter Vorsatz: Weniger Stress im Job

Die gesetzliche Unfallversicherung VBG rät dazu, den Arbeitsalltag stressfreier zu gestalten. Die VBG-Tipps um akuten Stress bei der Arbeit zu vermindern:

• Kurze Pausen einlegen und ganz bewusst etwas anderes machen, um den Überblick nicht zu verlieren
• Notwendiges sofort erledigen, Kleinigkeiten nicht aufschieben um Kapazitäten nicht zu vergeuden und
• Unwichtiges beherzt in den Papierkorb werfen
• Effektiv telefonieren durch eine geplante Vorbereitung und Definition von Ziel und Dauer des Gespräches Wechsel der Beanspruchung in der Freizeit tragen zur Entspannung bei. „Kopfarbeiter“ benötigen nach Feierabend viel Bewegung. Umgekehrt gilt das selbe Prinzip. Nach schwerer körperlicher Arbeit baut ein ruhiges Hobby den Stress ab.

Ein letzter wichtiger Hinweis von Dr. Susanne Roscher, Arbeitspsychologin und Expertin für Stressmanagement bei der VBG: „Sich über zu viel Arbeit und den damit einhergehenden Stress zu beklagen, hilft nur kurz. Auf Dauer raubt das Jammern Handlungsenergie. Also, werden Sie aktiv!“

Weitere Informationen zu einem effektiven Stressmanagement, wie beispielsweise einen Online-Check zur Selbsteinschätzung bezüglich des individuellen Stresspotenzials, gibt es unter www.vbg.de/stressmanagement.

Informationen zum Thema Burnout, wie z. B. einen Burnout-Selbsttest, finden Sie unter www.cconsult.info